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用跑步機到底有沒有減肥的效果，蜜桃AV无码一区二区三区跑步機來問大家解答；
用跑步機當然也有肥的效果，首先來說說用跑步機減肥時要注意什麽。
1、不要吃油膩油炸的食物。如果你想減肥，運動後不要在小時內吃東西。小時後吃，少吃，保證你有效。不要吃冷飲和飲料。
2、一周跑三次，先快走3分鍾熱身，然後跑4-5公裏，跑40分鍾左右。跑步後，你會餓的。吃兩根香蕉和兩個雞蛋。然後記得一個半小時不要吃東西，晚上8點以後除了水什麽都不要吃。
3、若可，做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。
最後，我想詳細告訴你，跑步機是必不可少的健身器材，無論是個人家庭健身房還是大眾商業健身房。跑步機減肥效果明顯，得到了很多健身人士的認可。但是很多人在選擇健身器材進行健身的時候，都想知道跑步機的減肥效果。不幸的是，在許多情況下，跑步機隻能起到輔助作用。
真正能減肥的是在跑步機上切實持續的運動，而不是三天打魚兩天曬網。另外，跑步機一個月能減肥的大基數肯定比小基數多。在跑步機上慢走不會有很大的減肥效果。肥胖的主要原因是體內脂肪積累，消耗的能量遠小於攝入的能量。如果你想減肥減肥，你必須燃燒脂肪，這樣你身體的能量代謝才能處於平衡狀態。但是在跑步機上慢慢走不會讓你的身體有很大的能量代謝，所以你不能減肥，但是快速行走可以讓你的手臂和腳部肌肉變得更緊張。
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